Kursinhalte



  • 8 wöchentliche Gruppen-Sitzungen (je 2,5 Stun­den).
  • Achtsamkeits-Tag (6 Stun­den).
  • unverbindlicher Vorbereitungs-Dialog.
  • Klärung von Begrifflichkeiten.
  • Body-Scan.
  • Sitz-Meditation.
  • Geh-Meditation.
  • Achtsamkeits-Yoga.
  • Kultivierung von Achtsamkeit im Alltag.
  • achtsames Selbstmitgefühl.
  • achtsame Kommunikation.
  • Stressphysiologie
  • erfahrungs-orientierte Reflexion im Dialog und in der Gruppe
  • Nachbereitungs-Dialog.