Übersicht Kursinhalte


8 wöchentliche Gruppen-Sitzungen (je 2,5 Stun­den), Achtsamkeits-Tag (6 Stun­den), unverbindlicher Vorbereitungs-Dialog, Klärung von Begrifflichkeiten, Body-Scan, Sitz-Meditation, Geh-Meditation, Achtsamkeits-Yoga, Kultivierung von Achtsamkeit im Alltag, achtsames Selbstmitgefühl, achtsame Kommunikation, Stressphysiologie, erfahrungs-orientierte Reflexion im Dialog und in der Gruppe, Nachbereitungs-Dialog.